今天是二十四节气的第十五个节气白露，也是秋天的第三个节气，白露到来，意味着彻底结束了炎热夏天，真正进入凉爽的秋天，秋意越来越浓了，大雁归来，燕子开始南飞，鸟儿们开始寻找过冬的食物，晚上温度降到了露点以下，空气中的水汽落在物体表面就会凝结成露水，于是就叫“白露”。白露各地都有不同风俗习俗，老话常说白露要“吃1绿2白1黄，做1事忌1事”，传统习俗不必追究为什么，牢记传统照着做，顺应节气平安度秋天。

一、吃1绿：秋葵

白露节气期间正是秋葵上市的季节，秋葵是北方近几年才有的一种蔬菜，它是一种绿叶蔬菜，其营养丰富，富含膳食纤维、维生素C和维生素K等多种营养物质，含有的特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用；素有“植物伟哥”的美誉。秋葵还是一种低热量的植物，含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，减肥不要错过它；而秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，所以说秋葵是一种适宜的营养保健蔬菜。秋葵的外观嫩绿鲜亮，口感鲜嫩多汁，常用于烹饪和凉拌，十分开胃美味，秋葵具有滋润肠道、促进消化和增强免疫力的功效，非常适合白露时节食用。

二、吃2白：白萝卜、白梨

白露到来，天气进入秋天后，天气也会变得越来越干燥，在这样的季节里，不管是老人或者孩子都很容易嗓子痒痒还老是干咳，有这样的状况不用去医院也不用吃药，来一碗这个汤就有很好的作用，知道它的都是民间高手。我家经常熬这种汤，到了秋冬干燥的季节，隔三岔五就会熬一锅，大人孩子都喝点特别棒。

四、做1事：喝白露茶

五、忌1事：忌食生冷食物

随着秋季的到来，人体的阳气逐渐收敛，消化能力相对较弱，因此，应避免食用生冷的食物，以免伤害脾胃功能，尽量选择熟食、温热的食物来保护消化系统的健康。